これを読むと何が得られるか
脂肪肝や高脂血症で改善したいと思っている方の味方です。 元に戻すにはどう対処すればよいのかが分かります。
実際に元に戻しましたので、それに向け習慣にしたことを記載しています。
きっと参考になると思います。
クレストール錠などのコレステロールを抑える薬を飲んでいませんか?
その場合、コレステロールの吸収を抑える効果があります。
その効果のおかげでそれ以上悪化することを防止することができます。
しかし、生活習慣が変わらなければ、病を根本的に治すことにはななりません。
一生その薬を飲み続けなければならないでしょう。
ではどうしたらよいのでしょうか?
筆者が取り組んできた事例をご紹介します。
改善に向けた取り組みの一助になればと思います。
肝炎や肝硬変になる前であればまだ間に合います。
2) その習慣とは
a.自分の健康状態を記録し観察する
b.体重を少しづつ目標まで落とし続ける習慣
c.週3回のウォーキング10,000歩の習慣
d.人間ドックでも最近増えてきた頸動脈のエコー検査
e.毎週1～2回の森林浴をする習慣
f.失っては遅い歯を守る習慣
g.スーパー銭湯で身体をほぐしサウナで汗をかき毒素を流す習慣
h.食生活を抜本的に見直すこと
