生活習慣指南役　

健康

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歯を守ろう! 健康長寿を望むなら

2021/6/29

歯を守ろう! 健康長寿を望むなら歯を守る習慣って歯磨きでしょと言われそうですが、それだけで守ることができていれば歯科医院はコンビニの数だけある状態にはならなかったでしょう。虫歯になって痛くてしょう ...

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スーパー銭湯を活用! サウナでデトックス

2021/6/29 サウナ, スーパー銭湯

スーパー銭湯で身体をほぐしサウナで汗をかき毒素を流す習慣! 最近は東京でも地中深く掘って天然温泉が湧きだしたスパー銭湯が増えています。せっかくですからこれを利用しない手はないです。できれば定期的に ...

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定期診断のコメントは要注意! 甘く見ると後悔することに。

2022/4/29 健康管理

会社などの定期健診で注意コメントが記載され始めたら要注意 40歳以上になると会社などの定期健診結果で何らかの注意コメントが記載され始めます。その場合は積極的に人間ドックを受けることをお勧めします。 ...

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森林浴をしよう! 自己免疫力の強化に一役

2021/6/29 健康管理

毎週1～2回の森林浴をする習慣を ◎森林の中を歩くとすがすがしい気分になる理由晴れた気持ちの良い日差しの中、森の中を散策すると気分も落ち着き空気も美味しく感じることが多々あります。身体も元気を取り ...

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食生活が未来を左右する！”医食同源”を目指す注意事項・ポイント

2021/6/29

「薬を飲んでいるから大丈夫。」そう思っていませんか？病気を治すのは薬ではありません。薬はあくまで人間自身の治癒力を補佐する役目です。生活習慣病の原因となっている生活習慣（特に食事面）を正さなけれ ...

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体重・血圧だけで大丈夫？恐ろしい血管の詰まり【頸動脈エコー検査の重要性】

2022/4/29 健康管理

体重・血圧、記録していますか？自分で測れる項目も大切ですが、医療機関でしか測れない項目も忘れずに。健康診断や人間ドックで各種の検査を定期的にしてもらいましょう。特に一番重要と思うのが血管の超音波 ...

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知らぬ間に進行！？【沈黙の病気】脂肪肝・高脂血症を治し、健康体へ

2021/3/30 健康管理

中高年になって体重が増えてきてませんか？メタボリックシンドロームと診断されたら、合併を疑うべきなのが脂肪肝・高脂血症です。男性の4割が脂肪肝という結果も出ています。初期はほとんど症状がないため気 ...

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【実体験】まだ間に合う健康管理！毎日計測すべき項目・コツ

2020/10/30 健康管理

自分の健康状態、きちんと把握していますか？年齢を重ねるとどうしても体重は増え、血圧が上昇し、健康から遠のいてしまいます。今から健康管理を始めようと思うなら、まずは毎日の計測を習慣にしましょう。私 ...

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無理なく楽しく健康へ！【週3回】ウォーキング効果・結果・コツ紹介

2022/4/29 健康管理

生活習慣病にならないためにどうすればいいのでしょうか？無料で今スグできる健康管理、それがウォーキングです。私は週3回10,000歩の習慣を続け、高コレステロール血症・脂肪肝を治しました。この記事 ...

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おそくなると後悔!　生活習慣病に対処する習慣とは

2020/10/31 健康管理

これを読むと何が得られるか脂肪肝や高脂血症で改善したいと思っている方の味方です。元に戻すにはどう対処すればよいのかが分かります。実際に元に戻しましたので、それに向け習慣にしたことを記載しています ...